jak napisac

Jak na razie zrobiłem morfologię (wyszła spoko), kortyzol 16 , prolaktyna 9,30 , estradiol- tu mam problem bo przeszedłem z arimidexu na exe i nie wiem jakich dawek używać, raz zbiłem za nisko, raz za długo czekałem z kolejną dawka exe i było za wysoko, aktualnie jest raczej w normie bądź w jej granicach. Mam zamiar zrobić niedługo więcej badań, [...]

o kurde zapomnialem napisac ok. godzine przed treningiem wypijam 30 gram bialka wlasnie tego z fitmaxu i 50 gram gainera up your mass niestety nie moge zjesc odpowieniego posilku chyba ze wypadnie mi tak ze trening mam o 18-19 wtedy jest to 100 gram ryzu i 200 fileta ewnntualnie ryba jest jak jest niestety sa to zalety szkoly

[...] sie klucic w koncu to ja zadalem pytanie a co do inteligencji to chyba jasno napisalem ze miesnie takowej niemaja ale samo cialo w sobie jest inteligentne uwazam ze cialo jako kompletny uklad jest i posiada sam w sobie inteligencje ktora drzemie w nim od poczatku narodzin pragne dodcac ze sa rozne inteligencje tak samo jak odruchy jedna jest [...]

[...] tylko czekam cierpliwie żeby za pare lat wykończyć ich psychicznie,fizycznie zresztą też. Druga sprawa z tym cyklem,bo mi zarzuca pare osób że jestem głupi,nie każdy ma ojca który straszy że syna własnego do******li czy wyrzuci z domu.. Tyle w tej kwesti. Pzdr i dzięki za rady,jak sie zdecyduje na cykl to wiem przynajmniej do kogo moge napisać.

gekoniasty - wiele dzięki za odpowiedzi. Mógłbyś jeszcze napisać czy na sali nie panuje przesadny ścisk? Z tego co wiem Puncher to raczej dość popularny klub, do tego sekcja bokserska ma trening w tym samym czasie, co ta od MMA, więc czy nie jest zbytnio nawalone ludźmi? I jak się średnia wiekowa trenujących prezentuje?

kermit6 chlopie,ogarnij sie troche! te same uwagi,co do pacjenta tutaj: http://www.sfd.pl/fbw_ciekawszy_na_zastój-t734098.html ps. a juz z miejsca moge napisac,ze 5 dni w tygodniu,to marnowanie czasu w twoim przypadku. "Trening do 1,5h zależy na jak długo mi sił starczy hehe " poczytaj troche teorii,bo az przykro patrzec na takie teksty.

no ok, w sumie masz racje czy mógłbym w ogóle prosić o jakąś rozpiskę trening ? ćwicze od ok roku z przerwami bardzo dobrze mi wchodzi szybko nabieram masy nie specjalnie mając dietę moje wymiary aktuallnie 176 80 biceps 38 klatka 109, co prawda widziałem tu wiele rozpisek tygodnia i w sumie cięzko mi coś wybrać wiec od zawsze jakoś po swojemu [...]

[...] sie na to nie zdobyl, po 2 to dodatkowo zapomnialem napisac ze robie codziennie przed spaniem 5-6 serii brzuszkow po 20 powtorzen, a z tym efektem jojo to trudno powiedziec jak ostatnio pilem alkochol i jadlem w godzinach wieczornych to po 2 dniach skoczyl mi kilogram i musialem potem ze 3 dni pracowac fizycznie i malo jesc zeby wrocilo wszystko [...]

kurva jak ja mogłem tak napisać udka?

Przede wszystkim powinieneś napisać z jakiego poziomu kaloryczności i rozkładu makroskładników,wchodzisz na poniższy schemat. Za dużo białka w prochu,za mało pełnowartościowych węglowodanów i jak zauważył kolega wyżej brak zdrowych tłuszczów. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-04-16 19:12:25

Kurde ja to już nic nie czaje kompletnie. t0macha mógłbyś mi napisać jakiś plan ćwiczeń? Tylko z nazwami które zaczaje;p(czy mogłbyś rozpisać skrótowo jak je robić)

Nie napisałeś ile kolega ma lat, ile waży, przy jakim wzroście, jak długo ćwiczy i co chce osiągnąć (mase, siłę, rzeźbę), więc trochę trudno napisać jak ma to brać, ale mimo wszystko spróbuje. Creapure proponuje brać 2 razy dziennie bez fazy nasycenia (nie spompuje Cię wtedy tak wodą, a efekty i tak będą) – z samego rana zaraz po [...]

[...] pełnymi garściami z innych dyscyplin - siłownia, akrobatyka, lekkoatletyka, ale to nie znaczy że są stają się tymi dyscyplinami. Gimnastycy jeszcze bardziej by się poruszyli jakby ktoś próbował reklamować XMA jako akrobatyka. Poza tym, gdzie w judo, zapasach, BJJ są kopnięcia i ciosy? ;-) - świetna riposta. Niemniej jednak zgodzisz się ze mną, [...]

[...] własnej. W SW pojawia się akrobatyka a zanikają sparingi, bezpośrednia walka z przeciwnikie, brutalna konfrontacja :-( ...Gimnastycy jeszcze bardziej by się poruszyli jakby ktoś próbował reklamować XMA jako akrobatyka.Byliby na pewno bardziej wyrozumiali niż ja ;-)...zgodzisz się ze mną, że ciosy i kopnięcia są domeną sportów walki, dodam [...]

[...] jest wielu cwaniaków, którzy zwyczajnie na tym zarabiają kasę - nie idź tą drogą, bo w najlepszym razie stworzysz organizację na krótką metę, która spali się tak szybko jak ludzie zrozumieją, że Twoje cele nie są tak szlachetne. Jeśli ktoś chce zarabiać na SW, to musi liczyć się, że w pewnym momencie zabija się tym pasję. Już na początku [...]

[...] sztangielek na ławeczce skos w góre 12 10 8 6 -przenoszenie hantli za głowe 4x8(gdyby to ćwiczenie nie spełniało twoich oczekiwać to po 4 tygodniach zmień na rozpiętki na ławeczce płaskiej lub skośnej w górę)! To takie moje skromne zdanie więcej dało by się napisać jak byś wkleił swoją fote! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-09-06 16:30:36

tylko nie mam kasy na takie mięso. Mógł byś mi napisać jak ewentualnie mogle ulepszyć te szejki , dodam do nich jeszcze owoców i wiórków kokosowych lub orzechów

mestena, kupiłaś? Możesz napisać jak wrażenia z używania?

[...] czy raczej efekty tylko estetyczne w postaci przyrostu masy. Muszę napisać, że nie trzymam kulturystycznej diety, jednak jem kilka obfitych posiłków dziennie, po treningu jakis twaróg, albo tunczyk. Zapewne jak białko to najlepiej serwatkowe?, np. izolat serwatki z Treca?, czy polecacie inne np. olimp?, czy warto mi je kupić , jeśli chodzi o [...]

mam do wyboru silownie w salsie albo w nemo gdzie lepiej ? mam zamiar cwiczyc w godzinach wieczornych gdzies kolo 17-18 i chcialbym zeby nie bylo duzego tloku np. czekanie na lawke 30 minut jak to wyglada pod tym katem ? jakby ktos mogl napisac plusy i minusy obu to bedzie milo oczywiscie sog